Equipe 18 Março 2020, 15:22

Treinamento em casa, instruções de uso

Após a suspensão dos treinos, os jogadores foram ao Centro de Treinamento de La Turbie na segunda-feira (16), onde receberam um cronograma de treinamento individual para continuar trabalhando e estarem pronto para lidar com o vírus. O preparador físico Juanjo Del Ojo e o doutor Lluis Til-Pérez explicam os princípios

Todo o elenco profissional do AS Monaco parou no Centro de Treinamento de La Turbie nesta segunda-feira. Durante o dia, os jogadores coletaram seus horários de treinamento, cuidadosamente preparados pelas equipes técnica e médica para as próximas semanas.

Eles também aproveitaram a oportunidade para levar equipamentos para casa: bicicletas, kettlebells, dispositivos para medir sua freqüência cardíaca ou um aplicativo que rastreia o conteúdo das sessões de treinamento. “Fornecemos a todos os jogadores equipamentos para atender às suas necessidades. Muitos jogadores levaram bicicletas e máquinas do CT para poder trabalhar em casa”, explica o preparador físico Juanjo Del Ojo.

Cada jogador recebeu um kit diferente, dependendo de suas necessidades

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Para trabalhar na manutenção física e promover a emulação, essencial, a equipe também trabalhou no formato das sessões oferecidas: “Trabalhamos na forma de desafios. A cada dia, o trabalho é associado a uma meta e cada meta alcançada ganha pontos. Os jogadores estão motivados porque querem vencer, é uma boa fórmula para manter a condição. Os jogadores reagiram muito bem.”

Se a comissão técnica teve que se adaptar à situação estabelecendo esses programas de treinamento individualizados, a equipe médica também teve que responder à situação de saúde. O doutor Lluis Til-Pérez falou sobre os últimos dias e explica como funciona o trabalhdo diário:

Inicialmente, demos as instruções e o necessário aos jogadores para que eles se protegessem. Um especialista em epidemiologia também veio ao encontro do grupo para informar sobre o coronavírus e responder a perguntas de todos.
Desde segunda-feira e o confinamento, continuamos em contato com os jogadores todos os dias, para garantir que tudo esteja bem e para poder agir em caso de necessidades especiais. Eles também têm um programa nutricional individualizado disponível.

Lluis Til-PérezMédico chefe

Juanjo Del Oro fala sobre o conteúdo das sessões:

Existem três blocos principais: cardio, trabalho preventivo e força. Esta parte é importante para permitir que os jogadores percam o mínimo de tônus muscular possível para retornar ao treinamento coletivo. Todos os dias enviamos vídeos com novos exercícios e exemplos de desempenho bem-sucedido. Nesse contexto difícil, também devemos garantir que os exercícios sejam fáceis de implementar.

Juanjo Del OjoPreparador físico

Além da oarte física, Juanjo Del Ojo e toda a equipe do AS Monaco permanecem à disposição dos jogadores durante este período:

Para mim, o mais importante é ter jogadores ativos, respeitando as restrições impostas, é claro. Os jogadores são muito profissionais e entenderam rapidamente as necessidades. Também estamos vigilantes sobre como eles gerenciam a situação. É por esse motivo que Marc (nosso psicólogo) está em contato com os jogadores para atender às suas necessidades. É um momento único. Obviamente, preferíamos ficar todos juntos no CT de la Turbie, em nossas instalações. É um desafio ao qual temos que nos adaptar, mas estou feliz com o momento que criamos e com o envolvimento de todos os jogadores e funcionários do clube. Todo mundo está ajudando a minimizar os efeitos dessa situação.

Juanjo Del OjoPreparador físico

Os monegascos no treinamento:

♦️ Du #StayAtHomeChallenge 🧻
♦️ Du travail 🏋️‍♂️
♦️ Un anniversaire 🇮🇹🎂
♦️ Un coup de foudre ⚡️ entre voisins 💕

Tout ça dans notre Pause ⏸️ 𝐼𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂 🔴⚪️ du jour 👇 pic.twitter.com/seQ7kdBCKt

— AS Monaco 🇲🇨 (@AS_Monaco) March 17, 2020

Treinamento em casa, instruções de uso

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