Kоманда 18 марта 2020, 15:22

Все условия для домашних тренировок

После прекращения тренировок в общей группе футболисты побывали на базе в Ла Тюрби и получили индивидуальные планы, чтобы продолжить работу и поддерживать форму в условиях эпидемии. Тренер по физической подготовке Хуанхо Дель Охо и доктор Луис Тиль-Перес рассказали о новых методах работы.

Все футболисты основного состава «Монако» прекратили тренироваться на базе в Ла Тюрби в этот понедельник. Сегодня игрокам был предоставлен план тренировок на ближайшие недели специально разработанный тренерским и медицинским штабами.

Также футболисты получили все необходимое для тренировок: велосипеды, гири, пульсометры и приложение, которое позволяет следить за ходом тренировки. «Мы предоставили всем игрокам оборудование, которое удовлетворяет их потребности. Многие футболисты взяли велосипеды и тренажеры с базы, чтобы тренироваться дома.» — отметил главный тренер по физической подготовке Хуан Дель Охо.

Каждый футболист получил набор, который отвечает его личным потребностям.

1 / 3

Чтобы поддерживать форму и конкуренцию внутри команды, тренерский штаб выбрал особенный формат тренировок: «Мы внедрили систему целей. Теперь каждый день работы связан с целью, а каждое ее выполнение позволяет набирать очки. Игроки получают мотивацию, потому что всем хочется победить. Это хорошая формула для поддержания физической формы. Футболистам нравится данный подход».

Как и тренерскому штабу, который был вынужден разработать индивидуальные программы тренировок, медицинскому также пришлось изменить свой подход к работе в связи с текущей обстановкой. Доктор Луис Тиль-Перес рассказал о том, как прошли последние несколько дней, и поделился деталями работы, которая проводится на ежедневной основе.

Прежде всего, мы дали футболистам советы и снабдили всем необходимым, чтобы они могли защититься. Эксперт-эпидемиолог проинформировал игроков о коронавирусе, а также ответил на все их вопросы.
С понедельника, когда был объявлен карантин, мы продолжаем поддерживать связь, чтобы убедиться, что все складывается хорошо ,и иметь возможность принять меры в случае необходимости. Также футболисты получили индивидуальные планы питания.

Луис Тиль-ПересГлава медицинского штаба

Хуанхо Дель Оро подробнее остановился на содержании тренировок:

Есть три основных положения: кардио, превентивная работа и физические нагрузки. Эта часть процесса необходима для того, чтобы игроки свели к минимуму потерю мышечного тонуса перед возвращением к тренировкам в общей группе. Каждый день мы отправляем им видео новых упражнений и объяснения, как правильно их выполнять. В этом непростом положении нам также следует внимательно следить за тем, чтобы упражнения были простыми и не представляли сложности при выполнении.

Хуанхо Дель ОроТренер по физической подготовке

Хуанхо Дель Охо и весь тренерский штаб «Монако» не только снабжают игроков упражнениями, но также остаются в непосредственном контакте с ними в это период:

Для меня самое главное - это чтобы футболисты оставались активными, конечно же, не нарушая наложенные ограничения. Наши игроки - настоящие профессионалы и быстро поняли новые требования. Мы также уделяем внимание тому, как они справляются с происходящим. Именно по этой причине Марк (наш психолог) поддерживает связь с футболистами, чтобы удовлетворить их потребности. Это уникальный этап. Нам, несомненно, больше нравится работать вместе на базе в Ла Тюрби. Эта ситуация - вызов, к ней нужно адаптироваться, но я рад той динамике, которую нам удалось создать и тому, с каким участием подошли футболисты и персонал клуба. Все прикладывают усилия, чтобы минимизировать ущерб происходящего.

Хуанхо Дель ОхоТренер по физической подготовке

«Красно-белые» продолжают тренироваться:

♦️ Du #StayAtHomeChallenge 🧻
♦️ Du travail 🏋️‍♂️
♦️ Un anniversaire 🇮🇹🎂
♦️ Un coup de foudre ⚡️ entre voisins 💕

Tout ça dans notre Pause ⏸️ 𝐼𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂 🔴⚪️ du jour 👇 pic.twitter.com/seQ7kdBCKt

— AS Monaco 🇲🇨 (@AS_Monaco) March 17, 2020

Все условия для домашних тренировок

Лига 1

Portrait

Лига 1