"Honestly, I have never has such a complete staff, especially in terms of performance, and with this level of skills," admits coach Adi Hütter. It must be said that to organize the daily life of a preseason camp, like this year in Birmingham at the Three Lions base camp, every detail counts. And it starts at dawn, with the preparation of breakfast, which opens at 8 a.m.

A good breakfast to start 🍳

The team dietitian makes sure with the chef who follows AS Monaco in all his travels as well as those from  the Performance Centre that everything is ready. "The idea is to offer players a wide variety of possibilities, and for everyone to leave the cafeteria with a breakfast that is coherent, balanced, and which allows them to train in the best conditions", explained recently the one who controls the food of the players.
We have tools to monitor every movement, control their sleep and what they eat. We collect all of this data and review it every morning.

James Bunce

Before the daily check-in 🩺

All the more crucial since this first meal of the day is the most important for them. Because before taking the direction of the first session of the day at 10 a.m., the performance team collects medical data which makes it possible to evaluate the physical level and the fatigue of each one. Depending, things can be arranged differently if necessary.

"We have tools to monitor every movement, control their sleep and what they eat. We collect all this data and examine it every morning", explained Performance Director James Bunce, on a training camp in Austria two years ago.

Headin to the gym 🏋‍♂

Depuis, le process reste inchangé, et une fois les tests réalisés, les coéquipiers de notre recrue Philipp Köhn prennent la direction de la salle de gym une demi-heure avant de démarrer l’entraînement. Objectif ? Activer les muscles en douceur, avant de produire un effort intense sur le terrain.

Une activation qui se prolonge par un échauffement adapté, comme avec ce petit jeu de toro évolutif proposé ce vendredi matin. Trois groupes sont constitués, et celui qui perd le ballon doit courir vers le cercle d’à côté pour tenter d’intercepter le cuir.
La reprise est un peu dure, mais je suis content de retrouver mes coéquipiers et de retoucher le ballon. On a répété les efforts, après avoir coupé quelques semaines, donc c'est dur, mais ça fait du bien et surtout on en a besoin ! Ici il y a de très belles infrastructures, et c'est le bon endroit pour se préparer de la meilleure des manières.

Eliot Matazo

Une séance dynamique au programme ⚽

Le tout sous la direction des préparateurs physiques qui dynamisent le jeu, et sous l'œil attentif des intendants qui règlent ce balais incessant. Une fois ce travail de préparation réalisé, le staff technique reprend la main avec des exercices thématisés. Pour un but bien précis : inciter les joueurs à produire un jeu dynamique et être agressifs à la perte du ballon. Des schémas que l’on retrouve en match - comme ce mercredi lors de la victoire face au Betis (1-3) -, et qui sont répétés au quotidien pour les maîtriser à la perfection.

Mode récup’ avant le repas 🔋

Une heure et demie à deux heures plus tard, le temps est venu de récupérer. Direction les soins pour ceux qui le souhaitent, dans la salle de massage mise en place durant le stage. Les kinés du club sont à pied d'œuvre, à mesure que les joueurs quittent le vestiaire pour rejoindre "la table d’opération". Un moment de relaxation (et de chambrage), qui précède le repas de midi. Là encore, même combat, il faut recharger la machine en nutriments essentiels.
L’idée c’est de proposer aux joueurs une grande variété de possibilités, et que chacun sorte de la cafétéria avec un repas qui soit cohérent, équilibré, et qui lui permette de s’entraîner dans les meilleures conditions

Raphaël Tourraton

Même rituel avant la 2e séance 🏟

Car après l’heure et demie de repos observée entre 13h30 et 15h, le rituel médical de contrôle reprend ses droits. Puis le passage en salle, avant la deuxième séance du jour programmée en milieu d’après-midi, entre 16h et 17h. Cette fois, c’est le travail tactique qui prend le dessus, avec la mise en place des schémas préférentiels adoptés en fonction de l’adversaire. L’attention doit être maximale, pour bien intégrer les consignes.

Un peu de froid pour ménager le corps 🥶

Puis fin de la séance… mais début des soins ! Là encore les joueurs passent sous les mains expertes des kinés pour minimiser la charge pour le corps et favoriser la récupération. Certains peuvent également opter pour le bain froid, ou même la cabine de cryothérapie mise à disposition au sein des installations ultra-modernes de St-George’s Park pour les plus courageux. Du courage, il en faut pour affronter les -120 degrés… comme Guillermo et Breel ce mardi !

Le dîner avant les derniers réglages 💻

Un peu moins pour prendre la direction du buffet pour le dîner qui les attend au bout d’une bonne journée de labeur. Mais ce n’est pas terminé, puisqu’après avoir avalé leur repas, les Rouge et Blanc peuvent être sollicités pour des meetings individuels et/ou collectifs ou de retour en salle kiné pour les derniers soins. Pendant ce temps-là, le staff performance prépare déjà les séances du lendemain, et l’analyste vidéo peaufine sa prépa’ du match qui arrive.

Chambrage au programme dans la salle de jeux 🎱

Focus sur Leeds donc en cette fin de semaine de stage outre-Manche. Puis dernier moment de détente avant l’extinction des feux, lorsque joueurs et staff peuvent se défier au billard, au ping-pong ou encore au baby-foot. Mais là encore la compétition demeure, et attention au perdant… Car le chambrage est aussi un sport national au sein de l’effectif monégasque.


Il est 22h passé, et le temps est venu de trouver le repos nécessaire pour repartir le lendemain. L’épilogue d’une journée marathon, réglée comme du papier à musique par l’ensemble du staff. ⌛

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